Yoga Club

Bhujangasana – Postura Cobrei

Numele posturii provine de la cuvintul sanscrit bhujanga, „șarpe” sau „cobra” și asana, „postură”, de la asemănarea cu o cobră cu gluga ridicată.

Bhujangasana este o pozitie care actioneaza in principal asupra axei corpului – coloana vertebrala – contribuind astfel la armonizarea celor trei planuri ale fiintei, planul fizic, mental si spiritual.

Beneficii ale executarii asanei:

• tonifica muschii spatelui si corecteaza structura coloanei vertebrale

• are un efect benefic asupra intregului sistem nervos

• coloana devine mai puternica si mai flexibila prin miscarea graduala a vertebrelor care aluneca una peste alta

• imbunatatirea digestiei prin cresterea presiunii intraabdominale care determina un masaju relaxant al viscerelor

• are loc stimularea tiroidei si o regenerare generala a corpului

Aceasta pozitie este descrisă în textul hatha yoga din secolul al XVII-lea Gheranda Samhita. Din punct de vedere spiritual, aceasta pozitie  reprezinta simbolul fortei si al energiei interioare a practicantului.

Daca vrei sa practici yoga alaturi de noi la Yoga Club, poti sa te inscrii acum. CLICK AICI pentru inscriere!