Nidra Yoga – sesiuni de relaxare ghidata yoga

Feeds:: Posts; Comments

« Body Mind Spirit Expo – 2018

Nidra Yoga – sesiuni de relaxare ghidata yoga

08/02/2018 by YogaClub.ro

Es̗ti cumva printre cei ce au o viat̗ă plină s̗i cu solicitări mai ales în plan mental sau emot̗ional, te confrunt̗i cu un somn insuficient sau te trezes̗ti cu senzat̗ia că nu es̗ti odihnit, ai dori să ai o capacitate de concentrare mai bună s̗i să prives̗ti viat̗a mai detas̗at s̗i cu bucurie? O yoga lentă, cu atent̗ia adusă pe corp s̗i cu o relaxare nidra vine perfect în ajutorul tău pentru ca să îmbunătăt̗es̗ti oricare dintre elementele enumerate.

De ce Nidra Yoga? Pentru că acest tip de yoga are ca principal element relaxarea, eliberarea stresului, a încărcăturilor emotionale acumulate de-a lungul vremii, a tensiunilor mentale s̗i fizice, aducerea stării de calm s̗i linis̗te în corp s̗i mai ales în minte. Starea Nidra atinsă în timpul acestei relaxări este starea de la limita dintre somn s̗i realitate, în care corpul este exact ca atunci cand se pregates̗te de somn, dar mintea rămane cons̗tientă. În această stare se vine cu o intent̗ie sau dorint̗ă care este plantată ca o sământ̗ă pe un sol fertil s̗i care repetată poate aduce îndeplinirea în planul real al viet̗ii de zi cu zi.

Avantajele acestui tip de yoga? Poate fi practicată de oricine, indiferent de varstă, este imposibil să o practici incorect, fiecare experient̗ă este unică, are efecte chiar s̗i asupra modului în care te vei odihni în noaptea ce va urma datorită reducerii stresului s̗i ît̗i oferă oportunitatea de a-t̗̗i cunoas̗te mai bine corpul s̗i nevoile la momentul prezent. În plus, nu necesită o forma fizică anume pentru a fi practicată, doar dorint̗a de a te lăsa condus de vocea care te ghidează.

Ce vom face intr-o sesiune? un us̗or stretching s̗i elemente de mobilizare s̗i eliberarea energiei din articulat̗ii, urmate de o relaxare lungă cu detensionarea întregului corp, calmarea mint̗ii s̗i eliberarea emot̗iilor si stresului. Vei intra într-o stare asemanatoare meditat̗iei în care tot ce ai tu de făcut este să te las̗i condus de vocea care te ghidează în timp ce stai comfortabil pe saltea, as̗ezat în Savasana.

Ce beneficii aduce? Un corp flexibil s̗i o stare de bine, reducerea tensiunilor din corp, mai ales din umeri s̗i coloană, somn mai calitativ, efect extrem de benefic pentru cei ce suferă de insomnie, senzat̗ie de corp s̗i minte odihnite – cei specializat̗i în această practică spun că o oră de relaxare echivalează cu câteva ore de somn, adică vă vet̗i simt̗i ca după un somn scurt s̗i intens, iar dupa o perioadă de timp mai lungă de practică, chiar s̗i o atitudine de detas̗are în abordarea viet̗ii de zi cu zi.

Ce spun cei care au practicat?

Iulia Grigorescu – “Fiecare are nevoie de o relaxare si atent̗ie acordată sinelui s̗i binelui personal as̗a că as̗ recomanda sesiunile acestea s̗i altora.”

Iulia Panturu Rosu- “ O metodă extrem de eficientă de relaxare, o stare de bine de nedescris; des̗i sunt la terminarea celei de-a doua s̗edinte abia o as̗tept pe următoarea.”

Mihaela Oprea – “După o s̗edintă te simt̗i ca după un concediu relaxant.”

Cine t̗ine aceste sesiuni? Liliana Dogioiu