Yoga Club

Vrischikasana – Postura Scorpionului

Vrischikasana sau pozitia scorpion este o asana inversată în yoga, exercițiu care combină  echilibrul antebrațelor și arcuirea spatelui. Pozitia nu se găsește în textele vechi de hatha yoga, dar este descrisă în manualele secolului XX, cum ar fi Lumina in Yoga.

Deoarece necesită rezistență, echilibru și flexibilitate, este descrisa ca o postură avansată. În poziția de bază, corpul este echilibrat, picioarele sunt îndoite, spatele este ușor arcuit, iar capul este ridicat de la sol, astfel încât corpul este susținut doar de antebrațe.

Beneficii ale executarii asanei

• Intinde si intareste muschii bratului superior.

• Lucrează asupra glandelor tiroidiene îmbunătățindu-și funcțiile.

• Intinderea si contractarea muschilor spatelui superior, mijlociu si inferior.Îmbunătățește flexibilitatea diverșilor mușchi ai spatelui.

• Reduce tensiunile în jurul întregului spate, gâtului și umerilor.

• Tonifiaza abdomenului, reducând excesul de grăsime.Mușchii abdominali puternici țin organele interne la locul lor.

Vrschikasana se spune că deschide chakra inimii (Anahata Chakra ), îmbunătățind funcționarea diafragmei și a mușchilor toracici.

Daca vrei sa practici yoga alaturi de noi la Yoga Club, poti sa te inscrii acum. CLICK AICI pentru inscriere!